孩子们的生长发育离不开合理充足的营养

　　2023年5月20日是第34個「我國學生養分日」，本年的主題是「科學食養，助力兒童健康成長」。在兒童青少年成長過程中，養分健康是一個永久的話題，合理膳食是兒童青少年健康成長的基礎。5月19日，由江蘇省科協主辦，省科學傳達中心、南京市秦淮區科協、南京市第三中學、江蘇省老年學學會老年健康教育與促進專委會承辦，江蘇省科教影視協會、蔚藍講壇協辦的「科普江蘇」大講堂我國學生養分日特別活動，走進南京市第三中學。江蘇省人民醫院養分科趙婷醫生為在場學生帶來了《我國學生養分日 讓孩子吃得更健康》主題講座。該校200多名師生參與了活動，活動一起經過科普我國、蘇科直播渠道現場直播，招引了10.4萬人在線觀看。

　　

　　國家設立「我國學生養分日」，旨在經過以科學為主導，全社會、多渠道、集中力量、傳達核心養分常識和實踐，使民眾了解食物、進步健康素質、建立養分新生活，讓養分意識和健康行為代代傳遞，提升國民素質，完成我國「養分夢 健康夢」。

　　

　　孩子們的生長發育離不開合理足夠的養分。講座現場，趙婷經過怎麽了解養分，青少年養分過剩及缺乏養分或失衡的損害，向學生們生動敘述養分的重要性。食物是人類賴以生存的物質基礎，不同的食物有各自的養分特色，因而膳食需求不同食物構成。要獲得足夠、適量的養分素，只吃一類或兩類食物是不夠的，各類食物都要吃，原則便是食物多樣，膳食平衡。趙婷向現場學生們分享了青少年平衡膳食浮屠，還特別提到了青少年挑選零食可以挑選養分價值高的零食：如豆腐幹、牛奶、酸奶、生果以及瓜子、花生、核桃等。 講座過程中，同學們聚精會神，仔細聆聽，並跟隨教師活躍互動。趙婷告訴同學們：在保持合理膳食的基礎上，中學生也要加強體育鍛煉，活躍運動。運動後會發生多巴胺，可以讓人保持亢奮的學習狀態，讓大腦更高效、更聰明，快樂地學習與生活。活躍運動會促進呼吸、循環、心血管、肌肉骨骼系統發育，增強體質，保持健康體重，預防慢性病等。同學們紛紛表示，以後在生活中要註意合理膳食、活躍運動，養成傑出的生活習慣。

　　

　　進步兒童的養分健康素質，需求社會各界共同努力，營造「學校—家庭—社會」多層次健康飲食氛圍，促進中小學生健康成長。